1- Sol kolum uyuşuk, kalp krizimi geçiriyorumToplumda sol kol uyuşukluğu kalp damar hastalığının temel belirtilerinden biri olarak gösteriliyor. Oysa kol uyuşukluğunun kalp krizi ve damar tıkanıklığını gösterme yüzdesi oldukça düşük. Kolda uyuşma sıklıkla; boyun fıtıkları, sinir sıkışmaları ya da kas hastalıkları sonucu gelişiyor. Kalp krizinin temel belirtisi ise göğüste ağrı, baskı sıkıntı hissi, nefes darlığı ve ritim düzensizliğidir.2-Kalbimle ilgili endişe duymak için daha çok gencimŞu anda yaşadığınız hayat ileride oluşabilecek kalp hastalıklarına zemin hazırlayabilir. Erken çocukluk ya da gençlik döneminde damarlarınızda biriken plaklar, sonrasında damar tıkanıklıklarına yol açabilmektedir. Genç ya da orta yaşlı kişilerde de, özellikle aşırı kilo, şeker hastalığı, sigara ve diğer risk faktörleri de mevcutsa, kalp hastalıkları ortaya çıkabilir.3-Kalp hastalığı erkeklerin sorunudur1984 yılından beri her yıl, erkeklerden daha fazla sayıda kadın kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Kalp hastalığı, aynı erkeklerde olduğu gibi kadınlarda ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Erkeklerde kalp hastalıklarından ölüm oranlarında ciddi iyileşmeler sağlanmıştır. Teknolojideki ilerlemelere rağmen kadınlarda kalp hastalıklarından ölüm oranları maalesef değişmemiştir.4-Kalbim çok hızlı atıyor. Kalp krizi geçiriyor olabilirimKalp atış hızındaki bazı değişiklikler normaldir. Heyecanlandığınızda ya da egzersiz sırasında kalp atışlarınız hızlanır veya uyuduğunuzda kalp atışlarınız yavaşlar. Çoğu zaman bunda endişelenilecek bir durum yoktur. Birçok aritmi yani ritim bozukluğu zararsızdır, ama bazıları uzun sürebilir ve tedavi edilmeleri gerekebilir5-Kalp krizi geçirdikten sonra egzersiz yapmaktan kaçınmalıyımAsla! En kısa sürede size göre hazırlanmış bir egzersiz planına başlamanız gerekir. Araştırmalar gösteriyor ki düzenli fiziksel aktivite ve hayat tarzındaki diğer değişiklikler, kalp krizi sonrası hayatta kalmayı uzatıyor. Kronik hastalıkları bulunan kişiler için düzenli aktivite güvenli ve yararlıdır. Haftada beş gün, günde ortalama 30-40 dakika fiziksel egzersiz yapılmalıdır. Kalp açısından tempolu yürüyüş oldukça faydalıdır. Hem yeni damar oluşumuna katkı sağlar hem de yeni damar tıkanıklığı olduğunda yürüyüş esnasında gelişen göğüs ağrısı kalp krizi geçirmeden doktora başvurulmasını sağlar.6-Yemeklere sofrada tuz atmıyorum, yani tuzsuz yiyorumBazı insanlarda sodyum tansiyonu artırır. Ama sodyum kontrolü sadece sofra tuzu kullanmamak veya yemeklere tuz eklememek değildir. Çünkü sodyumun %75’inden fazlasını kullanılan domates salçasından, soslardan, hazır yemeklerden, beyaz ekmekten, şalgam ve turşu gibi gıdalardan alırız. Bu tarz hazır yemekler ve besinler kullanılırken arkalarındaki açıklamalara dikkat edilmelidir. Soda ve sodyum miktarını belirten ve “Na” sembolüyle gösterilen değere dikkat edilmelidir.7-Yemeklerimde ve sofrada deniz tuzu kullanıyorum çünkü bunların sodyum oranları daha düşükDeniz tuzu sofra tuzuna benzer şekilde % 40 oranında sodyum içerir. Bu nedenle sodyum kısıtlaması açısından sofra tuzu ile deniz tuzu arasında bir fark yoktur.8-Yüksek tansiyon tanısı kondu ama şu an tansiyonum daha düşük. İlaç tedavisini bırakabilirimYüksek tansiyon aynı şeker hastalığı gibi kronik bir hastalık olduğu için hayat boyu tedavi gerektirir. İlaçlarla tansiyonun kontrol altında tutulması yanında yaşam tarzında da değişiklikler yapılması gerekir.9-Kanımdaki kötü kolesterol olan LDL kolesterolü düşürmenin tek yolu ilaç kullanmaktırSağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile LDL kolesterol değerlerinde %10-15’lik bir azalma sağlanabilir. Ancak yeterli diyet ve egzersize rağmen kolesterol değerlerinde istenen sonuç elde edilemez ise ilaç tedavisi gerekir.10-Zayıf insanların kolesterolü yükselmezZayıf insanlar da kolesterol hastası olabilirler. Çünkü kötü huylu kolesterol olan LDL’ nin büyük bir bölümü karaciğer metabolizması yani bünye ile ilgilidir. Bu nedenle 20 yaşın üzerindeyseniz ve doktorunuzun ek bir önerisi yoksa her 5 yılda bir kolesterol düzeylerinizi kontrol ettirmelisiniz.11-Kalbim çok yavaş atıyor, bu kalbimin zayıf olduğu anlamına gelirHer zaman için değil. Kalp atım hızınızın yavaş olması sağlıklı olduğunuz anlamına da gelebilir. Örneğin yetişkinlerin kalp atım hızı dakikada 60-100’dür, ama idmanlı bir sporcunun kalp atım hızı dakikada 40-60’tır. Kalp atım hızınızın düşük olmasının yanında baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya bayılma gibi başka belirtiler de görüyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız.12-Kalp yetersizliği tedavisi olmayan bir hastalıktır ve kısa sürede ölüm ile sonuçlanırKalp yetersizliği ciddi bir klinik durumdur ve uygun bir şekilde tedavi edilmediği zaman yaşam süresini kısaltır. Bununla birlikte kalp yetersizliğinin belirtilerini azaltan ve ilerlemesini durduran çeşitli tedaviler mevcuttur. Kalp yetersizliği zamanında fark edilip uygun bir şekilde tedavi edilirse hastalar uzun ve kaliteli bir yaşam sürebilirler.13-Kalp yetersizliği sadece ileri yaşlarda görülen bir hastalıktırKalp yetersizliği koroner kalp hastalığı (kalp damarlarında daralma), hipertansiyon (yüksek tansiyon) kalp kapak hastalıkları, kalp kası hastalık ve enfeksiyonları gibi birçok duruma bağlı olarak gelişebilir. Bu hastalıklar genç bireylerde de ortaya çıkabilir ve kalp yetersizliğine yol açabilir. Bu nedenle kalp yetersizliği yalnızca ileri yaşlarda değil yaşamın daha erken dönemlerinde de görülebilir.
DR. SABRİ SEYİS 
- Kalp hastaları et ve yumurtayı yasaklamalı
DR. SABRİ SEYİS 
